YOGA é UNIÃO, integração: Corpo, Mente, Energia.

YOGA é um estilo de vida, leve e harmônico.

YOGA é o caminho para autorrealização através do autoconhecimento.

COMO É A AULA DE HATHA YOGA?

Todas as aulas irão contemplar os itens abaixo que são obrigatórios para uma prática completa de hatha yoga:

ÁSANAS, são posturas que devem ser confortáveis e que agem como antídoto para o corpo. São realizados movimentos em todos os planos e eixos biomecânicos, afim de promover o relaxamento do tecidos moles, por meio do Alongamento. São realizadas posturas de equilíbrio e fortalecimento também.

PRANAYAMA, são exercícios respiratórios que agem como antídoto para a respiração. A grande maioria dos exercícios respiratórios promovem o relaxamento e ajudam no controle da ansiedade, porém tem exercícios para diversas finalidades, como por exemplo: auxiliar no processo digestório, refrescar/resfriar o corpo em dias quentes dentre outros.

MEDITAÇÃO, técnica que através da autofocalização promove o relaxamento muscular, relaxamento da lógica (cessação dos pensamentos) e um estado contemplativo.

Poderá também ser inserido ao decorrer da aula e de forma reflexiva os conceitos teóricos de YAMAS e NIYAMAS (valores e príncipios) e outros conceitos, afim de integrar o conhecimento sobre a filosofia do yoga e possibilitar que o aluno tenha esse entendimento para se assim desejar viver o Yoga como estilo de vida.  Ainda poderemos utilizar algumas outras técnicas de acordo com o perfil e necessidade do aluno/turma, como por exemplo:

Mantras: recitação

Bandhas: travas

Kriyas: técnica de limpeza

YOGA é considerado uma prática completa, pois atua no corpo, mente e energia, trazendo muitos benefícios, regulando e harmonizando o nosso SER de forma integral.

YOGA, já está disponível no SUS e é recomendada como prática de promoção, prevenção e até mesmo em casos de reabilitação da saúde.

IMPORTANTE:  essa aula poderá ser individual ou em grupo de até 5 pessoas de acordo com a disponibilidade de horário. Acontece online, ao vivo por vídeo-chamada.

“YOGA É UM DEVER COMUM DESIGNADO PARA TODOS” – VASISTHA SAMHITÁ

Eu Vejo Você,

Mel Carmo

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