\u267e\ufe0f O que \u00e9?<\/strong><\/p>\nO Yoga Nidra (Yoga do Sono) \u00e9 uma pr\u00e1tica do Yoga e forma de medita\u00e7\u00e3o que visa alcan\u00e7ar um estado de relaxamento profundo.<\/p>\n
O Yoga Nidra \u00e9 uma pr\u00e1tica de relaxamento guiado, em que o facilitador orientar\u00e1 o praticante atrav\u00e9s de diferentes etapas, levando-o a n\u00edveis mais profundos de relaxamento. Na pr\u00e1tica s\u00e3o trabalhadas inten\u00e7\u00f5es, consci\u00eancia corporal e respirat\u00f3ria e visualiza\u00e7\u00f5es do Yoga Nidra que induzem a estados mais profundos de relaxamento. O praticante fica acordado ao longo de toda a sess\u00e3o.<\/p>\n
Na pr\u00e1tica, o praticante pode escolher ficar sentado, deitado ou numa posi\u00e7\u00e3o reclinada.<\/p>\n
<\/p>\n
\u267e\ufe0f H\u00e1 preparativos para a pr\u00e1tica?<\/strong><\/p>\nO praticante deve ter consigo almofadas, mantas que tornem a posi\u00e7\u00e3o a mais confort\u00e1vel poss\u00edvel.<\/p>\n
<\/p>\n
\u267e\ufe0f Para quem \u00e9 recomendada?<\/strong><\/p>\n\u2705 Pessoas que sofrem de estresse cr\u00f4nico e problemas de ansiedade, como ansiedade generalizada, fobias, ataques de p\u00e2nico, estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico.<\/p>\n
\u2705 Pessoas que sofrem de ins\u00f4nia.<\/p>\n
\u2705 Pessoas que apresentam muitas somatiza\u00e7\u00f5es de um modo geral (ex: tens\u00f5es musculares, dores no corpo, dores cr\u00f4nica, fraqueza corporal, sensa\u00e7\u00f5es estranhas no corpo).<\/p>\n
\u2705 Pessoas que se sentem em estado de “congelamento”, e que sofrem de depress\u00e3o, apatia, fadiga.<\/p>\n
\u2705 Pessoas que de, um modo geral, buscam se sentir mais autorreguladas, e em equil\u00edbrio com seus corpos e mentes.<\/p>\n
\u2705 Pessoas que querem desenvolver a capacidade de entrarem em relaxamento profundo.<\/p>\n
<\/p>\n
\ud83e\udd8b Facilitadora Maria Augusta dos Santos: Terapeuta som\u00e1tica, formada pela Somatic Experiencing International (USA), professora de Yoga e Medita\u00e7\u00e3o e Yogaterapeuta. Formada em Psicologia.<\/p>\n
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