Na Medita\u00e7\u00e3o Mindfulness<\/span>\u00a0trata-se de trazer consci\u00eancia plena ao momento presente, e isso s\u00f3 ocorre por meio da pr\u00e1tica.<\/span><\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Por essa raz\u00e3o, desenvolvi um programa terap\u00eautico no qual, de maneira pontual, iremos desenvolver, semana a semana, pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o mindfulness. Essas pr\u00e1ticas ser\u00e3o acompanhadas por sess\u00f5es de medita\u00e7\u00e3o ao vivo e exerc\u00edcios simples para ajud\u00e1-lo a estar mais presente em sua dia a dia.<\/p>\n
A pr\u00e1tica de Medita\u00e7\u00e3o Mindfulness tem se mostrado eficaz para aqueles que:<\/strong><\/p>\n
\n
- Frequentemente vivem no futuro<\/li>\n
- Sentem-se ansiosos ou estressados com frequ\u00eancia<\/li>\n
- Experimentam sensa\u00e7\u00f5es de p\u00e2nico recorrentes<\/li>\n
- Sentem-se sobrecarregados<\/li>\n
- T\u00eam padr\u00f5es de sono interrompidos<\/li>\n
- Enfrentam situa\u00e7\u00f5es de estresse\/colapso nos relacionamentos<\/li>\n
- Sofrem de des\u00e2nimo, tristeza e falta de concentra\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n
A pr\u00e1tica de mindfulness trata-se de entrar em contato com sua ess\u00eancia, seu prop\u00f3sito e aquilo que voc\u00ea mais busca na vida. Por meio das t\u00e9cnicas que desenvolveremos de forma vivencial,\u00a0 iremos reconectar voc\u00ea consigo mesmo. Estaremos trazendo centraliza\u00e7\u00e3o e presen\u00e7a ao aqui e agora.<\/p>\n
Permita-se ser guiado de forma simples nas pr\u00e1ticas que abrir\u00e3o as portas para estar plenamente no momento presente.<\/p>\n
Ester Porter<\/p>\n
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