\u00c9 nessas situa\u00e7\u00f5es que precisamos de ajuda<\/strong>. Embora a medicina e a psicologia modernas possam fornecer al\u00edvio para os sintomas, \u00e9 necess\u00e1rio tamb\u00e9m transformar a causa subjacente da desarmonia, que muitas vezes est\u00e1 enraizada em nossa desconex\u00e3o com nossa Ess\u00eancia, Atman, Self \u2014 Eu Sou. Por esse motivo, os diferentes tipos de terapias alternativas se apresentam como o melhor caminho a seguir.<\/p>\n Vamos conhecer 7 tipos de terapias alternativas e seus benef\u00edcios?<\/p>\n Sou Guilherme Barcellos<\/a>, terapeuta hol\u00edstico Guia da Alma.\u00a0Boa leitura!<\/em><\/p>\n Foto: Samuel Perales Carrasco – istock<\/p><\/div>\n H\u00e1 um n\u00famero imenso, infinito at\u00e9, de tipos de terapias alternativas pelo mundo. Novas surgem a todo momento, trazendo inova\u00e7\u00f5es ou resgatando pr\u00e1ticas ancestrais.<\/p>\n No entanto, apesar dos in\u00fameros relatos de pessoas que se curaram com esses m\u00e9todos, os \u00f3rg\u00e3os profissionais e as universidades levam muitos anos para aprovar, devido \u00e0 necessidade de extensos e dispendiosos estudos cient\u00edficos. Terapia hol\u00edstica funciona<\/a>: Isso foi observado com a Biodan\u00e7a, o Reiki e a Acupuntura.<\/p>\n Esta \u00faltima \u00e9 emblem\u00e1tica:<\/strong> inicialmente, os m\u00e9dicos afirmavam que n\u00e3o funcionava, mas quando viram tantas comprova\u00e7\u00f5es, tentaram usurpar o direito dos acupunturistas, argumentando que apenas eles poderiam praticar. Oi?<\/em><\/p>\n Dentre os tipos de Terapias Alternativas, temos as 29 Pr\u00e1ticas Integrativas Complementares (PICs)<\/a> dispon\u00edveis pelo SUS.<\/p>\n Neste texto, vamos explorar algumas dessas terapias, comprovadas por in\u00fameras pessoas que se beneficiaram dessas modalidades para o bem-estar do corpo, mente e esp\u00edrito<\/a>, mesmo que ainda n\u00e3o sejam oficialmente reconhecidas.<\/p>\n A seguir, encontram-se explica\u00e7\u00f5es resumidas e os benef\u00edcios dessas terapias inovadoras na sa\u00fade mundial, como a terapia can\u00e1bica<\/a> e a psicod\u00e9lica, que est\u00e3o vivenciando um grande renascimento e recebendo bilh\u00f5es de d\u00f3lares em investimentos.<\/p>\n Em 2023, as estimativas de vendas legais de cannabis em todo o mundo chegam a US$ 37 bilh\u00f5es. A confer\u00eancia Psychedelic Science 2023, realizada em Denver, Colorado, EUA, contou com a participa\u00e7\u00e3o de mais de 9.000 pessoas.<\/p>\n Este texto \u00e9 apenas uma breve introdu\u00e7\u00e3o \u00e0s pr\u00e1ticas que eu exer\u00e7o, algumas delas desde 1996.<\/p>\n Ao ler, por favor, leve em considera\u00e7\u00e3o que este resumo busca sintetizar dezenas de livros e d\u00e9cadas de experi\u00eancia em menos de 5.000 palavras. Uma tarefa desafiadora!<\/em><\/p>\n Destacamos esses transtornos e seus sintomas (ansiedade e depress\u00e3o) devido ao seu impacto em um grande n\u00famero de pessoas, especialmente ap\u00f3s a pandemia.<\/p>\n Minha experi\u00eancia, assim como a de in\u00fameros colegas, mostrou que a Terapia Can\u00e1bica \u00e9 um dos melhores recursos para obter um al\u00edvio quase imediato desses sintomas.<\/p>\n No entanto, para alcan\u00e7ar um al\u00edvio total dessas afli\u00e7\u00f5es, \u00e9 necess\u00e1rio explorar e dar um novo significado \u00e0s causas, adentrando mais profundamente na psique por meio de uma das outras terapias mencionadas aqui.<\/p>\n Qual delas ressoa mais com o seu cora\u00e7\u00e3o?<\/em><\/p>\n Foto: Marcos Elihu Castillo Ramirez – istock<\/p><\/div>\n Existem diversos m\u00e9todos. Conhe\u00e7a 7 tipos de terapias alternativas!<\/em><\/p>\n As Terapias Xam\u00e2nicas s\u00e3o tipos de terapias hol\u00edsticas<\/a> alternativas praticadas por grupos ind\u00edgenas ao redor do mundo, sendo cada vez mais adotadas nas cidades.<\/p>\n Muitas pessoas experimentam melhoras com diversas formas de psicoterapia, mas s\u00f3 encontram verdadeiramente o que procuram por meio de uma viv\u00eancia com a Terapia Xam\u00e2nica.<\/p>\n O termo xamanismo<\/em> \u00e9 utilizado pela maioria para descrever as tecnologias de cura dos povos origin\u00e1rios, que utilizam estados alterados de consci\u00eancia para adentrar outras realidades ou dimens\u00f5es e encontrar a causa e melhora para afli\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, emocionais, mentais e espirituais, por meio de:<\/p>\n Dentro das linhas xam\u00e2nicas da \u00c1frica e das Am\u00e9ricas, podemos citar algumas das pr\u00e1ticas que realizamos:<\/p>\n Muitas pessoas buscam a Regress\u00e3o de Alma<\/strong> ou o Encontro com Animais de Poder<\/strong> por meio da Jornada Xam\u00e2nica com Tambor<\/strong>.<\/p>\n Grandes transforma\u00e7\u00f5es podem ocorrer quando as batidas sagradas levam a consci\u00eancia para o mundo invis\u00edvel, onde encontramos criaturas que nos ensinam como mudar.<\/p>\n Por exemplo, uma psic\u00f3loga participa de um grupo buscando encontrar sua parceira espiritual, a pantera negra, mas ao longo da jornada depara-se com um sapo enorme e gosmento em todos os momentos.<\/p>\n Ela tenta se livrar dele, pensar em outra coisa e clamar pela pantera, mas o sapo continua a aparecer. At\u00e9 que ela decide perguntar o que ele quer dizer. A resposta dele \u00e9 “deixe de sentir nojo de voc\u00ea mesma”<\/em>.<\/p>\n As consequ\u00eancias desse encontro xam\u00e2nico s\u00e3o um maior entendimento de si mesma, a melhora de uma candid\u00edase que a afligia h\u00e1 anos e o encontro do homem com quem se casou.<\/p>\n O Corte de Cord\u00f5es<\/strong> ou Desfazer de N\u00f3s<\/strong> \u00e9 muito procurado para transcender as dificuldades e traumas vividos devido \u00e0s a\u00e7\u00f5es de outras pessoas, transformando o \u00f3dio e a raiva em perd\u00e3o e compaix\u00e3o.<\/p>\n Aprendi essa t\u00e9cnica com o xam\u00e3 Foster Perry, que remonta aos antigos eg\u00edpcios. Tamb\u00e9m com ele aprendi a Cicatriza\u00e7\u00e3o de Feridas de Vidas Passadas<\/strong>. Os ferimentos, especialmente aqueles que causaram a morte em vidas anteriores, ficam gravados no corpo astral e podem ser somatizados pelo corpo f\u00edsico, resultando em doen\u00e7as. Da\u00ed a import\u00e2ncia de cicatriz\u00e1-los de forma definitiva.<\/p>\n Ap\u00f3s a Retirada de Chips<\/em>, as pessoas relatam al\u00edvio de diversos tipos de sintomas, como:<\/p>\n Esses chips s\u00e3o implantados, principalmente, para fins de estudo, mas a maioria deles (alguns s\u00e3o ben\u00e9ficos) nos prejudicam mental, emocional ou fisicamente, e precisam ser removidos com t\u00e9cnica e precis\u00e3o.<\/p>\n As Constela\u00e7\u00f5es Familiares<\/a>, bastante difundidas internacionalmente e muito populares no Brasil, apesar de ainda receberem cr\u00edticas de pessoas preconceituosas e desinformadas, podem causar danos quando realizadas por indiv\u00edduos n\u00e3o devidamente treinados<\/strong>.<\/p>\n \u00c9 um dos tipos de terapias alternativas que est\u00e1 dispon\u00edvel pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS), e foi desenvolvida por Bert Hellinger ao combinar princ\u00edpios da Psicologia Junguiana, Terapia Familiar, An\u00e1lise Transacional, Hipnose, Psicodrama e outras t\u00e9cnicas.<\/p>\n Nos \u00faltimos anos de sua vida, com uma vis\u00e3o ampliada baseada em d\u00e9cadas de trabalho fenomenol\u00f3gico, Hellinger nos ensinou que o constelador mais eficiente \u00e9 aquele que permite que a For\u00e7a Maior atue por meio dos representantes e interfere pouco ou nada no processo.<\/p>\n Frequentemente, as constela\u00e7\u00f5es s\u00e3o realizadas com a participa\u00e7\u00e3o de um grupo de pessoas. Alguns indiv\u00edduos atuam como representantes, atendendo \u00e0s demandas do sistema da cliente que solicitou a sess\u00e3o. Esses representantes podem assumir papeis de:<\/p>\n Os representantes podem experimentar emo\u00e7\u00f5es, sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, impulsos e inten\u00e7\u00f5es recebidas daquilo que est\u00e3o representando.<\/p>\n Essa possibilidade \u00e9 explicada pelo conceito de Campos M\u00f3rficos<\/em>, desenvolvido pelo bi\u00f3logo Rupert Sheldrake, ao descrever a for\u00e7a informativa presente em grupos, como bandos de p\u00e1ssaros ou cardumes de peixes, que voam ou nadam em sincronia, formando um corpo \u00fanico comandado pelas informa\u00e7\u00f5es transmitidas por todos os seres que comp\u00f5em o grupo.<\/p>\n Atrav\u00e9s das din\u00e2micas reveladas pelos representantes, \u00e9 poss\u00edvel encontrar a solu\u00e7\u00e3o para o problema em quest\u00e3o. <\/strong><\/p>\n Nas consultas individuais, o constelador, o cliente, bonecos ou at\u00e9 mesmo cavalos podem desempenhar pap\u00e9is de representa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n As transforma\u00e7\u00f5es experimentadas pelos clientes reverberam em todas as dimens\u00f5es de suas vidas e afetam positivamente todos os membros de seu sistema familiar ou empresarial.<\/p>\n As mesmas leis que orientam as constela\u00e7\u00f5es, conhecidas como as Leis do Amor (Inclus\u00e3o, Hierarquia e Equil\u00edbrio), tamb\u00e9m s\u00e3o utilizadas para constela\u00e7\u00f5es empresariais em tomadas de decis\u00e3o, planejamento, estrat\u00e9gia, aumento de produtividade e lucro, bem como na manuten\u00e7\u00e3o dos colaboradores.<\/p>\n Ali\u00e1s, os fundadores do portal Guia da Alma j\u00e1 utilizaram os servi\u00e7os das constela\u00e7\u00f5es em seus primeiros passos na cria\u00e7\u00e3o da maior plataforma de terapias hol\u00edsticas e complementares do Brasil.<\/p>\n Al\u00e9m das constela\u00e7\u00f5es familiares, existem dois outros campos de atua\u00e7\u00e3o:<\/p>\n Leia tamb\u00e9m:<\/em><\/p>\n A Spiritual Psychology, criada por Ronald e Mary Hulnick, j\u00e1 treinou milhares de psicoterapeutas desde a funda\u00e7\u00e3o da University of Santa Monica, na Calif\u00f3rnia, em 1976.<\/p>\n \u00c9 um dos tipos de terapias alternativas que tem suas bases na Psicologia Humanista, especialmente nas contribui\u00e7\u00f5es de Carl Rogers, na Psicoss\u00edntese de Roberto Assagioli e na Gestalt de Fritz Pearls. Sobre essa base, desenvolve-se um entendimento oriental da continuidade da alma por meio de reencarna\u00e7\u00f5es e do Eu Superior \u2014 a ess\u00eancia, alma, esp\u00edrito, eu sou, curador interno, self… \u2014 que conhece tudo, pois \u00e9 uno com tudo<\/strong>.<\/p>\n O treinamento em Spiritual Psychology envolve pr\u00e1ticas intensas de:<\/p>\n Ao final do treinamento, os terapeutas s\u00e3o capazes de se conectar com a Ess\u00eancia da cliente atrav\u00e9s de seu verdadeiro Eu Sou e receber informa\u00e7\u00f5es dessa Ess\u00eancia.<\/p>\n Essas informa\u00e7\u00f5es podem ser negligenciadas pela cliente, que est\u00e1 perdida em seus pensamentos e emo\u00e7\u00f5es. As informa\u00e7\u00f5es recebidas se manifestam como perguntas abertas que podem auxiliar na terapia de v\u00e1rias maneiras, como a resolu\u00e7\u00e3o de um conflito externo<\/strong> ou a chave para abordar algum trauma e sua subsequente resolu\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n Por exemplo, durante uma sess\u00e3o, a cliente estava discorrendo extensivamente sobre seus problemas atuais, enquanto a imagem de um caminh\u00e3o vermelho voltava \u00e0 consci\u00eancia do terapeuta.<\/p>\n Com delicadeza, o terapeuta perguntou sobre aquele autom\u00f3vel. A cliente come\u00e7ou a chorar e compartilhou a experi\u00eancia de um estupro ocorrido h\u00e1 mais de 20 anos dentro de um caminh\u00e3o vermelho \u2014 o verdadeiro assunto que a alma precisava processar adequadamente. Com essa revela\u00e7\u00e3o, recebida intuitivamente, o terapeuta p\u00f4de iniciar o processo terap\u00eautico da Psicologia Espiritual, abordando a quest\u00e3o essencial que precisava ser trabalhada.<\/p>\n Existem diversas terapias energ\u00e9ticas. Uma das mais conhecidas \u00e9 o Reiki.<\/p>\n O Reiki \u00e9 uma terapia que utiliza a energia vital universal, podendo at\u00e9 ser aplicada como reiki \u00e0 dist\u00e2ncia<\/a>.<\/p>\n Essa pr\u00e1tica tem como objetivo harmonizar as vibra\u00e7\u00f5es do corpo, mente e emo\u00e7\u00f5es, frequentemente levando os receptores a um estado de calma profunda, sono tranquilo e sentimentos de gratid\u00e3o e amor pela vida. Ap\u00f3s uma sess\u00e3o de Reiki<\/a>, a cliente passa a irradiar boas energias, o que atrai influ\u00eancias positivas para sua vida cotidiana.<\/p>\n Outra terapia energ\u00e9tica mencionada \u00e9 o alinhamento dos quatro corpos: f\u00edsico, mental, emocional e espiritual, bem como alinhamento dos chakras<\/a>, que pode ser realizado com o aux\u00edlio de um p\u00eandulo de cristal.<\/p>\n Esse alinhamento tem como prop\u00f3sito facilitar o fluxo natural de energia entre os corpos e os sete v\u00f3rtices de energia (chakras) localizados ao longo e ao redor da coluna vertebral.<\/p>\n Esse ajuste sutil traz equil\u00edbrio f\u00edsico, mental, emocional e espiritual, al\u00e9m de facilitar o despertar e a eleva\u00e7\u00e3o da Kundalini \u2014 uma energia evolucion\u00e1ria e criativa, representada no passado pelo caduceu<\/em>, que reside no primeiro chakra, na base da coluna vertebral.<\/p>\n As plantas, fungos e subst\u00e2ncias de animais t\u00eam sido utilizados pelos seres humanos desde os tempos das cavernas devido \u00e0s suas propriedades psicod\u00e9licas, que revelam aspectos da psique humana.<\/p>\n Essas subst\u00e2ncias permitem alcan\u00e7ar estados expandidos de consci\u00eancia, possibilitando o contato com seres arquet\u00edpicos e outras dimens\u00f5es, al\u00e9m de proporcionar \u00eaxtase divino e auxiliar na melhora de padr\u00f5es, doen\u00e7as e desequil\u00edbrios.<\/p>\n Atualmente, estamos vivenciando um Renascimento Psicod\u00e9lico, reconhecendo os benef\u00edcios dessas drogas<\/em> (diferentes das drogas vendidas nas drogarias) ao promover a expans\u00e3o da consci\u00eancia.<\/p>\n Os psicod\u00e9licos podem ser especialmente \u00fateis quando combinados com a psicoterapia no tratamento de doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas, como:<\/p>\n No Brasil, estamos em uma fase de pesquisa cl\u00ednica para a aprova\u00e7\u00e3o oficial dessa terapia.<\/p>\n No entanto, muitos clientes que utilizam ou desejam utilizar psicod\u00e9licos n\u00e3o querem esperar pela legaliza\u00e7\u00e3o, pois t\u00eam pressa em buscar uma vida melhor. A demanda aumentou quando outros pa\u00edses come\u00e7aram a autorizar o uso dessas subst\u00e2ncias a partir de 1996.<\/p>\n Conhe\u00e7o v\u00e1rios profissionais brasileiros que incorporam essas subst\u00e2ncias em seus tratamentos, utilizando diferentes abordagens terap\u00eauticas, pois a sa\u00fade mental tem mais urg\u00eancia do que a burocracia da legisla\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O protocolo mais comum \u00e9 composto por sess\u00f5es de prepara\u00e7\u00e3o, sess\u00f5es com a subst\u00e2ncia psicod\u00e9lica e sess\u00f5es de integra\u00e7\u00e3o, adotado pela Psicoterapia Apoiada por Psicod\u00e9lico (PaP).<\/p>\n Esse protocolo oferece uma maior probabilidade de alcan\u00e7ar os objetivos iniciais. A cliente passa por sess\u00f5es de terapia preparat\u00f3ria, como:<\/p>\n Em seguida, recebe educa\u00e7\u00e3o sobre os mecanismos, desafios e atitudes a serem exercidas durante a sess\u00e3o com a subst\u00e2ncia psicod\u00e9lica, que pode ser:<\/p>\n Durante a sess\u00e3o, h\u00e1 pouca interfer\u00eancia, embora haja a presen\u00e7a atenta, gentil e constante de um ou dois terapeutas ao longo das horas em que a cliente est\u00e1 sob o efeito da subst\u00e2ncia, que pode variar de 3 a 12 horas. Em seguida, s\u00e3o realizadas uma ou mais sess\u00f5es de integra\u00e7\u00e3o terap\u00eautica para aproveitar melhor as li\u00e7\u00f5es e aprendizados recebidos durante o estado alterado de consci\u00eancia.<\/p>\n Outra terapia que se utiliza dos estados expandidos de consci\u00eancia \u00e9 a Respira\u00e7\u00e3o Holotr\u00f3pica<\/strong>, criada nos anos 70 por Stan e Christina Grof.<\/p>\n Ao longo de 40 anos, eles testaram essa abordagem em mais de 35.000 sess\u00f5es de respira\u00e7\u00e3o, facilitadas por eles mesmos. Mais de dois mil facilitadores treinados por eles conduziram in\u00fameras outras sess\u00f5es ao redor do mundo. Os benef\u00edcios relatados variam de acordo com cada pessoa e incluem:<\/p>\n A combina\u00e7\u00e3o de diversos fatores, simples mas importantes, proporciona uma liberdade expressiva para os praticantes da Respira\u00e7\u00e3o Holotr\u00f3pica, que se deixam levar pelos impulsos corporais e pelas imagens (algumas psicod\u00e9licas) que emergem durante a sess\u00e3o, que dura entre 3 e 4 horas.<\/p>\n Assim como nas Constela\u00e7\u00f5es, na Psicologia Espiritual e no Internal Family System, o acolhimento livre de julgamentos, com seguran\u00e7a, aten\u00e7\u00e3o e carinho de todas as express\u00f5es de cada participante, serve como valida\u00e7\u00e3o das experi\u00eancias.<\/p>\n Esse acolhimento est\u00e1 presente e \u00e9 estimulado durante todo o processo: na consulta individual para avaliar a possibilidade de participa\u00e7\u00e3o, durante as sess\u00f5es, nas discuss\u00f5es em grupo antes e depois das sess\u00f5es, e na facilita\u00e7\u00e3o da integra\u00e7\u00e3o da experi\u00eancia no dia a dia.<\/p>\n As experi\u00eancias vivenciadas nas sess\u00f5es de Respira\u00e7\u00e3o Holotr\u00f3pica s\u00e3o semelhantes \u00e0s dos psicod\u00e9licos cl\u00e1ssicos e tamb\u00e9m t\u00eam um car\u00e1ter transracional, uma vez que englobam e transcendem a raz\u00e3o.<\/p>\n Por isso, assim como na PaP, a integra\u00e7\u00e3o e o acolhimento ap\u00f3s a sess\u00e3o s\u00e3o muito importantes. \u00c9 sugerido que se compartilhe as experi\u00eancias apenas com pessoas que estejam prontas para acolher essas experi\u00eancias.<\/p>\n Nem todos possuem abertura e tranquilidade para ouvir sobre traumas profundos, viv\u00eancias intrauterinas, o pr\u00f3prio nascimento, vidas passadas, seres arquet\u00edpicos e dimens\u00f5es divinas acessadas, processadas e integradas durante a sess\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n A cannabis, tamb\u00e9m conhecida como maconha, tem sido um dos tipos de terapias alternativas utilizada para diversos fins desde 8.000 anos antes de Cristo.<\/p>\n Como ensinado pelo neurocientista e professor Sidarta Ribeiro em nossa P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Cannabis Medicinal, \u00e9 a planta que sofreu maior modifica\u00e7\u00e3o pela a\u00e7\u00e3o humana, por meio do cruzamento de variedades para obter as qualidades mais desejadas.<\/p>\n Por exemplo, foram desenvolvidas variedades com crescimento mais r\u00e1pido e fibras mais longas para a produ\u00e7\u00e3o de tecidos, velas e cordas para uso em navios. Tamb\u00e9m foram criadas variedades com maior teor de resina e THC, para alcan\u00e7ar estados de transe durante rituais ou para aliviar dores. Al\u00e9m disso, foram desenvolvidas variedades mais calmantes, ricas em CBD, para uso em ch\u00e1s e cosm\u00e9ticos.<\/p>\n A proibi\u00e7\u00e3o dessa planta se deu principalmente por preconceitos raciais e interesses econ\u00f4micos, pois na realidade ela \u00e9 extremamente \u00fatil para os seres humanos<\/strong>.<\/p>\n Em termos de seguran\u00e7a, a cannabis supera em muito as drogas, medicamentos, \u00e1lcool e cigarros: n\u00e3o h\u00e1 registro de mortes causadas pelo consumo de cannabis em nenhum pa\u00eds do mundo<\/strong>, apesar de a ONU reconhecer, em 2020, 290 milh\u00f5es de usu\u00e1rios.<\/p>\n Com o aumento cont\u00ednuo da lista de doen\u00e7as trat\u00e1veis com cannabis e a comprova\u00e7\u00e3o incontest\u00e1vel dos efeitos ben\u00e9ficos, em pouco tempo seremos bilh\u00f5es de pessoas que se beneficiam desse presente da natureza.<\/p>\n A terapia can\u00e1bica envolve o cliente (ou interagente<\/em>) no processo de descoberta da dose ideal.<\/p>\n Ap\u00f3s uma avalia\u00e7\u00e3o\/anamnese, \u00e9 recomendado o uso de um \u00f3leo espec\u00edfico (obtido por meio de autocultivo, que requer um Habeas Corpus, associa\u00e7\u00e3o, pelo SUS ou importa\u00e7\u00e3o), e o cliente come\u00e7a com a dose m\u00ednima, que varia de pessoa para pessoa.<\/p>\n Essa dose inicial \u00e9 gradualmente aumentada a cada 5 ou 7 dias at\u00e9 que a dose ideal seja alcan\u00e7ada.<\/p>\n Esse \u00e9 o protocolo padr\u00e3o de tratamento, mas h\u00e1 clientes que apresentam uma melhora t\u00e3o significativa em suas condi\u00e7\u00f5es que reduzem ou at\u00e9 mesmo interrompem o uso. Por outro lado, existem aqueles que necessitam de doses cada vez maiores, chegando a utilizar 60 gramas de extrato Full Spectrum em um per\u00edodo de 90 dias para combater tumores cancer\u00edgenos, por exemplo.<\/p>\n O Internal Family Systems (IFS), ou Sistemas Familiares Internos, \u00e9 uma abordagem integrativa da psicoterapia individual desenvolvida por Richard Schwartz na d\u00e9cada de 1980.<\/p>\n Nessa abordagem, o terapeuta facilita a comunica\u00e7\u00e3o entre as diferentes personalidades ou partes que existem dentro de uma pessoa, por meio do Self dessa pessoa.<\/p>\n Durante o processo terap\u00eautico, s\u00e3o descobertas partes ocultas na psique, que foram protegidas por outras partes que entendem que a manifesta\u00e7\u00e3o dessas partes ocultas pode levar ao colapso do sistema interno. Atrav\u00e9s da educa\u00e7\u00e3o, busca-se capacitar essas partes a confiarem no Self da pessoa como o maestro da orquestra interna.<\/p>\n Com toda gentileza, a partir do Self do terapeuta, vamos dando espa\u00e7o dentro da psique para checar as sensa\u00e7\u00f5es do corpo, conversar com todas as partes que surgem com calma, curiosidade, clareza, compaix\u00e3o, confian\u00e7a, coragem, criatividade e conex\u00e3o.<\/p>\n Aos poucos, vamos aprendendo sobre o que estava escondido, muitas vezes revelando partes desconhecidas umas das outras. Quando h\u00e1 presen\u00e7a e prontid\u00e3o tanto do Self do cliente quanto do terapeuta, podemos auxiliar no reencontro com partes dif\u00edceis e na libera\u00e7\u00e3o de fardos, traumas, dores, vergonhas, medos e outros aspectos desafiadores da psique.<\/p>\n Foto: fizkes – istock<\/p><\/div>\n Sinta a sua pr\u00f3pria conex\u00e3o com o cora\u00e7\u00e3o, medite sobre as suas inten\u00e7\u00f5es e esteja consciente dos sinais positivos ou negativos em seu corpo ao imaginar-se envolvido(a) em cada uma das terapias mencionadas.<\/p>\n Ao se perceber, voc\u00ea saber\u00e1 qual escolher<\/strong>. Assim como todas as terapias mencionadas anteriormente, adotamos o conceito de autopoiese<\/em> \u2014 reconhecendo que cada pessoa \u00e9 um sistema organizado e autossuficiente, com todas as respostas j\u00e1 existentes dentro de si.<\/p>\n Se voc\u00ea j\u00e1 tem certeza de qual terapia pode lhe beneficiar, sinta-se \u00e0 vontade para agendar uma sess\u00e3o comigo na terapia que mais lhe chamou a aten\u00e7\u00e3o<\/a>. At\u00e9 l\u00e1, cuide-se bem!\u00a0<\/em>\ud83d\ude42<\/p>\n\n\n
\nO que s\u00e3o terapias alternativas?<\/h2>\n
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Terapias alternativas para ansiedade e depress\u00e3o<\/h3>\n
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<\/p>\nQuais os tipos de terapias alternativas existentes?<\/h2>\n
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1. Terapia xam\u00e2nica<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/terapia-xamanica-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n\n
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\n
2. Terapia sist\u00eamica e familiar<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/terapia-sistemica-e-familiar-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n\n
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3. Terapia espiritual<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/terapia-espiritual-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n\n
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4. Terapia energ\u00e9tica<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/terapia-energetica-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n\n
5. Terapia psicod\u00e9lica<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/terapia-psicodelica-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n\n
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\n
6. Terapia can\u00e1bica<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/terapia-canabica-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n7. Terapia dos sistemas internos familiares<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/terapia-dos-sistemas-internos-familiares-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\nComo saber quais dos diferentes tipos de terapias alternativas escolher?<\/h2>\n
![\"imagem](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/como-saber-quais-dos-diferentes-tipos-de-terapias-alternativas-escolher-2.jpg\" "\\"imagem")