Como \u00e9 que podemos sentir tantas emo\u00e7\u00f5es diferentes em t\u00e3o pouco espa\u00e7o de tempo!? <\/em><\/p>\n Em um dia sentimos vontade de chorar, no mesmo dia ou no seguinte j\u00e1 \u00e9 uma alegria ou uma vontade de sair, passear e ver pessoas, no outro j\u00e1 n\u00e3o queremos ver ningu\u00e9m, ficamos recolhidas com nossas emo\u00e7\u00f5es em observa\u00e7\u00e3o…<\/p>\n Qual mulher que nunca passou por isso?<\/em><\/p>\n \u00c0s vezes fica at\u00e9 dif\u00edcil de entender… Dependendo da situa\u00e7\u00e3o, melhor \u00e9 n\u00e3o querer entender nada e simplesmente observar e deixar passar a tempestade.<\/p>\n Isso deve-se \u00e0 varia\u00e7\u00e3o hormonal a qual estamos sujeitas todo m\u00eas, ou melhor, toda Lua.<\/strong> J\u00e1 que somos c\u00edclicas, assim como a Lua, nosso per\u00edodo tamb\u00e9m tem em m\u00e9dia 28 dias.<\/p>\n Sou Iana Barcellos<\/a>, terapeuta integrativa Guia da Alma.\u00a0Boa leitura!<\/em><\/p>\n Foto: Delmaine Donson – istock<\/p><\/div>\n Antes, durante e depois da menstrua\u00e7\u00e3o ocorrem muitas mudan\u00e7as e essas se refletem no corpo e nas nossas emo\u00e7\u00f5es.\u00a0Uma dessas mudan\u00e7as pode ser no humor, gerando a ansiedade, irritabilidade, entre outros.<\/p>\n Ela acontece principalmente por fatores que influenciam a sa\u00fade dos \u00f3rg\u00e3os:<\/p>\n Esses \u00f3rg\u00e3os possuem a parte f\u00edsica e a energ\u00e9tica, que s\u00e3o os canais<\/em> ou meridianos<\/em> na MTC (Medicina Tradicional Chinesa<\/a>), gerando essas desarmonias.<\/p>\n Ent\u00e3o se fizermos atividades f\u00edsicas regulares, cuidarmos bem da alimenta\u00e7\u00e3o e gerenciarmos as nossas emo\u00e7\u00f5es, durante o per\u00edodo que antecede a menstrua\u00e7\u00e3o \u00e9 bem prov\u00e1vel que n\u00e3o tenhamos a famosa TPM (tens\u00e3o pr\u00e9 menstrual), que traz irritabilidade e ansiedade.<\/p>\n Foto: martin-dm – istock<\/p><\/div>\n Quando sentimos aquela dificuldade em pensar com clareza e as emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o \u00e0 flor da pele, a\u00e7\u00e3o e a palavra est\u00e3o desconectadas do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Ansiedade, TPM e sintomas emocionais<\/a> est\u00e3o ligados. Esse momento pode trazer:<\/p>\n Isso tudo vem no pacote da nega\u00e7\u00e3o da energia do Sagrado Feminino<\/a>.<\/p>\n Querer lutar contra essas emo\u00e7\u00f5es s\u00f3 ir\u00e1 gerar mais sintomas de desequil\u00edbrio. O melhor \u00e9 se acolher,<\/strong> se cuidar, se recolher e buscar ficar na calma e tranquilidade.<\/p>\n Querer ficar recolhida durante seu per\u00edodo menstrual, na nossa sociedade atual, pode ser mal visto… mas esse movimento para dentro que o corpo pede \u00e9 important\u00edssimo para a sua sa\u00fade emocional<\/a>.<\/p>\n Foto: fizkes – istock<\/p><\/div>\n A ansiedade \u00e9 um padr\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>, regido pelo elemento fogo<\/strong>, ent\u00e3o a menstrua\u00e7\u00e3o ser\u00e1 afetada de v\u00e1rias maneiras diferentes neste padr\u00e3o.<\/p>\n No estado emocional, principalmente com a irritabilidade e o nervosismo no trato com os relacionamentos interpessoais<\/a> mais pr\u00f3ximos, basta acionar um gatilho e BUM<\/em>, explode tudo.<\/p>\n Na alimenta\u00e7\u00e3o, a compuls\u00e3o por doces, bebidas alco\u00f3licas, comidas gordurosas e ricas em carboidratos simples como batata inglesa e massas s\u00e3o as maneiras mais buscadas para saciar essa \u00e2nsia por algo que nem sabemos direito\u2026<\/p>\n Na verdade, se buscarmos bem no fundo sabemos. E se n\u00e3o queremos olhar, parar a correria, silenciar os pensamentos e escutar o cora\u00e7\u00e3o… ela fica sempre voltando, at\u00e9 que algo aconte\u00e7a e fa\u00e7a isso mudar<\/strong>.<\/p>\n Foto: MesquitaFMS – istock<\/p><\/div>\n Toda mulher tem um poder intr\u00ednseco, \u00e9 geradora de vida, e esse \u00e9 um poder que hoje em dia \u00e9 subestimado por uma parte da popula\u00e7\u00e3o planet\u00e1ria.<\/p>\n Todo esse poder feminino de gera\u00e7\u00e3o de vida voltar\u00e1 para a Terra, que \u00e9 a grande transmutadora de mat\u00e9ria em energia e realizadora de sonhos.<\/p>\n Se n\u00e3o houve a fecunda\u00e7\u00e3o, desce o sangue para alimentar as sementes. Esse sangue tem poder, tem vida<\/em>.<\/p>\n Foram dias de preparo para receber o \u00f3vulo, para esperar o momento certo, e depois ser eliminado completando mais um ciclo.<\/p>\n Terra geradora de vida, de alimento, de sa\u00fade e de aterramento, para quem se encontra voando demais.<\/p>\n A mulher que reconhece esse poder e o reverencia est\u00e1 conectada ao seu poder pessoal<\/strong>.<\/p>\n As famosas c\u00f3licas menstruais, miomas, cistos e todas as outras anomalias tamb\u00e9m v\u00eam da rela\u00e7\u00e3o com tudo isso que falamos anteriormente, como: maus h\u00e1bitos e, principalmente, emo\u00e7\u00f5es reprimidas. <\/span><\/p>\n Podemos observar que esse combo tem v\u00e1rias caracter\u00edsticas de padr\u00f5es do feminino que ainda tentam se igualar ao masculino na sua natureza. <\/span><\/p>\n Isso \u00e9 bem diferente da nossa luta por direitos iguais. O querer igualar-se da mesma maneira, \u00e9 com: <\/span><\/p>\n Essas energias, quando est\u00e3o muito presentes nas mulheres, v\u00eam tamb\u00e9m do padr\u00e3o de desconex\u00e3o com o sagrado feminino<\/strong>, gerando ansiedade, necessidade de querer provar algo, de ser melhor, de humilhar os outros, ou compara\u00e7\u00f5es que geram competitividade. Isso \u00e9 pura masculinidade t\u00f3xica<\/em>.<\/span><\/p>\n O feminino n\u00e3o precisa entrar em competi\u00e7\u00e3o<\/strong>, ele simplesmente espera o momento certo e ocupa o seu lugar sem ter que lutar, de maneira pac\u00edfica. <\/span><\/p>\n Somos naturalmente intuitivas, profundas, sens\u00edveis, acolhedoras, amorosas e renovadoras. Devemos sempre buscar uma harmonia entre essas energias, equilibrando os excessos e as defici\u00eancias de energias Yin e Yang<\/a>, do feminino e do masculino que todas(os) n\u00f3s temos.<\/span><\/p>\n A cor do sangue menstrual dir\u00e1 como anda o seu organismo.<\/p>\n A sua sa\u00fade poder\u00e1 ser medida atrav\u00e9s da an\u00e1lise do sangue: se ele \u00e9 claro ou escuro, se ele \u00e9 ralo ou com co\u00e1gulos, a viscosidade, o cheiro… A cor ser\u00e1 resultado da sua alimenta\u00e7\u00e3o e conex\u00e3o com suas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos.<\/p>\n O frio entra pelo canal do rim, quando andamos de p\u00e9 descal\u00e7o no ch\u00e3o frio ou \u00famido \u2014 deve-se evitar principalmente no per\u00edodo menstrual<\/strong>. Ficar muito tempo com a roupa molhada tamb\u00e9m pode trazer c\u00f3licas, frio e umidade na regi\u00e3o ginecol\u00f3gica;<\/p>\n Mais uma vez, a alimenta\u00e7\u00e3o e as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o totalmente respons\u00e1veis por esses quadros<\/strong>.<\/p>\n Foto: Ekaterina Fedulyeva – istock<\/p><\/div>\n Vamos ver dicas de como cuidar da ansiedade e menstrua\u00e7\u00e3o de maneira natural?<\/p>\n Preparei dicas valiosas para voc\u00ea se conectar com seu poder pessoal, acolher suas emo\u00e7\u00f5es e cuidar da sa\u00fade!<\/p>\n Voc\u00ea pode contar com o apoio de PICS,\u00a0ou Terapias Integrativas Complementares<\/a>, como:<\/p>\n Todas s\u00e3o muito eficientes no tratamento das desarmonias da ansiedade na menstrua\u00e7\u00e3o. Eu diria que, se a mulher puder fazer um pouco de todos esses tratamentos, poder\u00e1 ter resultados excelentes.<\/p>\n Se puder fazer um deles j\u00e1 estar\u00e1 ganhando muito<\/em>. Eles s\u00e3o complementares<\/strong>, um sempre ajudar\u00e1 o outro a conquistar os benef\u00edcios totais para estar livre de uma vez desse transtorno e de outros.<\/p>\n Os ch\u00e1s abaixo s\u00e3o excelentes para esse per\u00edodo do m\u00eas:<\/p>\n <\/p>\n Esteja atenta aos sucos abaixo para aliviar a ansiedade na menstrua\u00e7\u00e3o:<\/p>\n A fase menstrual do nosso ciclo \u00e9 especialmente importante para nos conectarmos ao nosso interior, nosso \u00edntimo.<\/p>\n Aquele lugar que s\u00f3 voc\u00ea poder\u00e1 visitar e buscar esse aconchego e bem-estar, para sentir-se num espa\u00e7o seguro onde voc\u00ea poder\u00e1 soltar as amarras e coura\u00e7as que usa para se proteger das batalhas do dia a dia.<\/p>\n As mem\u00f3rias ancestrais que carregamos de dores, abandonos e demais traumas vividos nessas vidas est\u00e3o conectados \u00e0 nossa vida atual, \u00e0 mem\u00f3ria intra uterina.<\/p>\n O que a m\u00e3e sente durante a sua gesta\u00e7\u00e3o ser\u00e1 sentido pelo beb\u00ea que ela est\u00e1 gerando e, posteriormente, pela pessoa que ir\u00e1 se tornar mais tarde.<\/p>\n Esses sentimentos podem e devem ser ressignificados pela \u00f3tica do Sagrado Feminino e pela vis\u00e3o da MTC, que cuida e reintegra para a vida, que sempre segue em frente.<\/p>\n Estar em contato com a natureza \u00e9 excelente, mesmo em um quintal, jardim ou vasinho de plantas. <\/em><\/p>\n Aproveite este momento para plantar a sua lua na terra, rezar e agradecer pela vida, pela sua linhagem feminina e que ela possa receber as curas para que as futuras gera\u00e7\u00f5es de mulheres venham mais livres desses padr\u00f5es de comportamento<\/a> de sofrimento e de cren\u00e7as limitantes<\/a> do feminino.<\/p>\n Claro que estando vivas aqui, neste momento, sempre estaremos trabalhando alguma coisa, pois essas mudan\u00e7as s\u00e3o movimentos constantes, sempre vir\u00e3o outros desafios necess\u00e1rios para o crescimento e desenvolvimento de cada alma no seu tempo.<\/p>\n A cura do feminino \u00e9 silenciosa, amorosa e acolhedora<\/strong>. Isso em nada tem a ver com submiss\u00e3o, pelo contr\u00e1rio: \u00e9 sobre a mulher que sabe o que quer e sabe onde quer estar.<\/p>\n Caminhar, andar de bicicleta, fazer yoga, pilates, academia e esportes s\u00e3o excelentes para a acalmar os sintomas da ansiedade na menstrua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O movimento \u00e9 super importante, pois o corpo precisa. A mente, as emo\u00e7\u00f5es e os \u00f3rg\u00e3os vitais respondem muito bem ao nos exercitarmos<\/strong>.<\/p>\n O aumento de problemas de sa\u00fade relacionados ao sedentarismo \u00e9 enorme. <\/em><\/p>\n O nosso corpo precisa circular a energia do suor, que elimina toxinas, e a do sangue, que \u00e9 vida, precisando chegar em todas as partes do corpo, como: tend\u00f5es, couro cabeludo, pele, membros, \u00f3rg\u00e3os.<\/em><\/p>\n Os exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 que fazem essa circula\u00e7\u00e3o acontecer. Movimento \u00e9 vida, falta dele \u00e9 morte<\/strong>.<\/p>\n O ch\u00e1 de camomila \u00e9 o meu favorito dessa lista, pois ele relaxa, tira a dor e \u00e9 uma del\u00edcia.<\/p>\n Existem as op\u00e7\u00f5es de usar as c\u00e1psulas do extrato seco dessa planta ou o \u00f3leo essencial tamb\u00e9m, usado de forma externa em massagens ou aromatizadores. Se essa n\u00e3o \u00e9 a sua forma favorita, olhe acima outras op\u00e7\u00f5es que eu trago aqui neste artigo.<\/p>\n Conhe\u00e7a algumas f\u00f3rmulas chinesas importantes:<\/p>\n Conhe\u00e7a alguns fitoter\u00e1picos importantes:<\/p>\n Os fitoter\u00e1picos e as v\u00e1rias f\u00f3rmulas chinesas podem ajudar nas c\u00f3licas e dores no corpo durante o per\u00edodo pr\u00e9, p\u00f3s e durante a lua.<\/p>\n
\nO que \u00e9 ansiedade na menstrua\u00e7\u00e3o e por que ocorre?<\/h2>\n
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Ansiedade na menstrua\u00e7\u00e3o: sintomas f\u00edsicos e emocionais<\/h2>\n
![\"imagem](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ansiedade-na-menstruacao-sintomas-fisicos-e-emocionais.jpg\" "\\"imagem")
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Como a ansiedade afeta a menstrua\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
![\"imagem](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/como-a-ansiedade-afeta-a-menstruacao.jpg\" "\\"imagem")
Ressignificando a menstrua\u00e7\u00e3o: o poder feminino!<\/h2>\n
![\"imagem](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ressignificando-a-menstruacao-o-poder-feminino.jpg\" "\\"imagem")
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O significado dos sintomas do ciclo menstrual e ansiedade<\/h3>\n
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<\/p>\n\n
Significado das cores da menstrua\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/significado-das-cores-da-menstruacao-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
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Ansiedade e menstrua\u00e7\u00e3o: tratamentos naturais<\/h2>\n
![\"imagem](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ansiedade-e-menstruacao-tratamentos-naturais.jpg\" "\\"imagem")
1. Terapias naturais<\/h3>\n
![\"terapia](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/traditional-medicine-80x80.png\" "\\"terapia")
<\/p>\n\n
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2. Ch\u00e1s para ansiedade e menstrua\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/chas-para-ansiedade-e-menstruacao-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n\n
3. Sucos para ansiedade e menstrua\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/sucos-para-ansiedade-e-menstruacao-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
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4. Conecte-se com o Sagrado Feminino<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/conecte-se-com-o-sagrado-feminino-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n5. Exerc\u00edcios f\u00edsicos para ansiedade e menstrua\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/exercicios-fisicos-para-ansiedade-e-menstruacao-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n6. Rem\u00e9dios naturais para as dores f\u00edsicas da menstrua\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/remedios-naturais-para-as-dores-fisicas-da-menstruacao-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
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7. \u00d3leos essenciais para mulheres e seus ciclos<\/h3>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/oleos-essenciais-para-mulheres-e-seus-ciclos-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n
![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/plante-sua-lua-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n![\"\u00edcone](\"https:\/\/guiadaalma-wp.s3.amazonaws.com\/prd\/b2c\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/dicas-extras-2-80x80.png\" "\\"\u00edcone")
<\/p>\n