Este teste de sa\u00fade mental online<\/strong> tem o objetivo de voc\u00ea identificar qual o seu n\u00edvel de Sa\u00fade Mental: se est\u00e1 saud\u00e1vel, preocupante ou cr\u00edtico.<\/p>\n

O resultado do teste de Sa\u00fade Mental – Quiz – mostrar\u00e1 o n\u00edvel, junto a uma recomenda\u00e7\u00e3o do que voc\u00ea pode fazer para melhorar seu bem-estar.<\/p>\n

Mas antes, vamos entender melhor:<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

O que \u00e9 Sa\u00fade Mental?<\/h2>\n

Foto: Jacqueline Mungu\u00eda – Unsplash<\/p><\/div>\n

Sa\u00fade mental \u00e9 um termo utilizado para descrever o n\u00edvel de qualidade de vida cognitiva.<\/p>\n

Ter Sa\u00fade Mental vai muito al\u00e9m de apenas ter sanidade mental, envolve diversos aspectos, entre eles:<\/p>\n

\n
• Como reagimos aos desafios, emo\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as da vida;<\/li>\n
• A qualidade de nossos pensamentos, cren\u00e7as e sentimentos;<\/li>\n
• Como lidamos com traumas e quest\u00f5es do passado;<\/li>\n
• A nossa capacidade de sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e harmonia.<\/li>\n<\/ul>\n

   <\/p>\n

  O que \u00e9 Sa\u00fade Mental segundo a OMS?<\/h3>\n

  

  Foto: Pressfoto – Freepik<\/p><\/div>\n

  De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade:<\/p>\n

  \u201cSa\u00fade mental refere-se a um bem-estar em que o indiv\u00edduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a prestar sua contribui\u00e7\u00e3o para a sua comunidade.\u201d<\/p><\/blockquote>\n

   <\/p>\n

  Sinais que sua Sa\u00fade Mental precisa de cuidado<\/h2>\n

  

  Foto: Rawpixel.com – Freepik<\/p><\/div>\n

  Quando nossa Sa\u00fade Mental n\u00e3o est\u00e1 em dia, alguns sintomas podem surgir, como:<\/p>\n

  \n
  • Aumento nos n\u00edveis de ansiedade e estresse;<\/li>\n
  • Depress\u00e3o;<\/li>\n
  • Dores psicossom\u00e1ticas<\/a>;<\/li>\n
  • Ins\u00f4nia \/ m\u00e1 qualidade de sono;<\/li>\n
  • Excesso de pensamentos e fadiga mental;<\/li>\n
  • Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
  • Mau humor constante;<\/li>\n
  • Des\u00e2nimo e tristeza;<\/li>\n
  • Entre outros.<\/li>\n<\/ul>\n

    Se voc\u00ea se identificou com esses sintomas, calma. Existem cuidados que podem ser tomados, e t\u00e9cnicas que podem ser aplicadas para melhorar seu bem-estar.<\/p>\n

    Mas antes, vamos fazer o teste para ver sua Sa\u00fade Mental?<\/em> Descubra o n\u00edvel da sua e tenha dicas de Sa\u00fade Mental!<\/p>\n

     <\/p>\n

    Teste de Sa\u00fade Mental Online – Quiz<\/h2>\n

    

    Foto: Rawpixel.com – Freepik<\/p><\/div>\n

    Clique no bot\u00e3o abaixo do teste de sa\u00fade mental online,<\/strong> e responda as perguntas do quiz sobre como esta sua sa\u00fade mental com base nos seus \u00faltimos 30 dias.<\/p>\n

    Esse teste \u00e9 inspirado no SQR-20 (Self Report Questionnaire)<\/em><\/strong>,<\/em> desenvolvido por T. W. Harding e outros pesquisadores em 1980 e validado no Brasil por P. A. Mari & Willians em 1986. Ele avalia o n\u00edvel de sofrimento mental e dist\u00farbios psiqui\u00e1tricos em n\u00edvel de aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria, chamados pelos m\u00e9dicos de transtornos mentais comuns (TMC).<\/p>\n

    Esse \u00e9 um teste r\u00e1pido e n\u00e3o substitui qualquer diagn\u00f3stico m\u00e9dico ou terap\u00eautico, nem descarta o uso de medicamentos! Ele \u00e9 um direcionamento para voc\u00ea entender qual o seu n\u00edvel de sa\u00fade mental no momento atual.<\/em><\/p>\n

    S\u00e3o 20 perguntas, relacionadas a certos problemas que podem ter lhe incomodado recentemente.<\/p>\n

    \n
    • Se voc\u00ea acha que a quest\u00e3o se aplica a voc\u00ea e voc\u00ea teve o problema descrito nos \u00faltimos 30 dias responda: SIM.<\/li>\n
    • Se a quest\u00e3o n\u00e3o se aplica a voc\u00ea, basta responder N\u00c3O.<\/li>\n<\/ul>\n
      \n

      \n

      Teste de Sa\u00fade Mental Online - Teste SRQ-20<\/h2>\n

      \n

      \n <\/div>\n <\/div>\n\n

      \n Come\u00e7ar!<\/button>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a>\n \n

      \n

      \n