♾️ O que é?

Mindfulness é uma prática de atenção plena.  É uma abordagem baseada na meditação e na consciência corporal, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a melhorar a qualidade de vida de um modo geral.

Nas sessões de Mindfulness para redução do estresse e ansiedade, vamos fazer uso de diferentes técnicas de respiração, visualizações e também exercícios somáticos para reduzir a tensão, e aumentar a resposta de relaxamento.

♾️Benefícios da prática:

✅ Melhor regulação emocional

✅ Maior clareza mental e concentração

✅ Redução da dores físicas, incluindo dor crônica, e aumento da capacidade de relaxamento

✅ Melhor qualidade do sono

✅ Maior consciência corporal e respiratória.

🦋 Facilitadora Maria Augusta dos Santos: Terapeuta somática, professora de Yoga e Meditação. Formada em Psicologia.

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