A meditação é uma prática de quietude que tem como objetivo treinar o seu foco e sua atenção. É uma excelente prática para se conhecer melhor, combater a agitação mental e de obter auto-disciplina para inserir novos hábitos saudáveis ao seu dia dia.
Por meio de exercícios de respiração, sons, visualizações e automassagem, vamos identificar a forma que o seu organismo entra em estado de relaxamento, e a sua mente permita um momento de interiorização. Assim, você será capaz de praticar sozinha(o) e perceber todos os benefícios que a meditação traz para a sua vida.
A cada sessão um método de meditação diferente, entre elas o Mindfulness, Zazen, Gassho, Vipassana, Qicong, Ho’oponopono, entre outras, até que você conheça qual se adequa melhor às suas necessidades.
Como funciona?
- A primeira sessão consiste em uma avaliação, para identificar quais as suas necessidades principais, a sua condição atual de saúde e os riscos que seus hábitos e rotina podem acarretar para o seu bem-estar.
- Após este primeiro momento, iniciamos a prática com alguns exercícios de foco, e posteriormente, com uma meditação guiada conforme o método do dia.
- Depois disso, você recebe um plano de cuidados com sugestões de exercícios para praticar em casa e o áudio da sua sessão.
Agende agora a sua sessão e traga mais autocuidado e autoconhecimento para sua vida!
Paloma Maroni – Enfermeira e Terapeuta Integrativa
Detalhes
Duração | 1 hora |
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Tipo (Online ou Presencial) | Online |
Períodos disponíveis | Dias da semana durante a manhã, Dias de semana durante a noite |
Motivo | Ansiedade, Hiperatividade / TDAH |