♾️ O que é?

O Yoga Nidra (Yoga do Sono) é uma prática do Yoga e forma de meditação que visa alcançar um estado de relaxamento profundo.

O Yoga Nidra é uma prática de relaxamento guiado, em que o facilitador orientará o praticante através de diferentes etapas, levando-o a níveis mais profundos de relaxamento. Na prática são trabalhadas intenções, consciência corporal e respiratória e visualizações do Yoga Nidra que induzem a estados mais profundos de relaxamento. O praticante fica acordado ao longo de toda a sessão.

Na prática, o praticante pode escolher ficar sentado, deitado ou numa posição reclinada.

♾️ Há preparativos para a prática?

O praticante deve ter consigo almofadas, mantas que tornem a posição a mais confortável possível.

♾️ Para quem é recomendada?

✅ Pessoas que sofrem de estresse crônico e problemas de ansiedade, como ansiedade generalizada, fobias, ataques de pânico, estresse pós-traumático.

✅ Pessoas que sofrem de insônia.

✅ Pessoas que apresentam muitas somatizações de um modo geral (ex: tensões musculares, dores no corpo, dores crônica, fraqueza corporal, sensações estranhas no corpo).

✅ Pessoas que se sentem em estado de “congelamento”, e que sofrem de depressão, apatia, fadiga.

✅ Pessoas que de, um modo geral, buscam se sentir mais autorreguladas, e em equilíbrio com seus corpos e mentes.

✅ Pessoas que querem desenvolver a capacidade de entrarem em relaxamento profundo.

🦋 Facilitadora Maria Augusta dos Santos: Terapeuta somática, formada pela Somatic Experiencing International (USA), professora de Yoga e Meditação e Yogaterapeuta. Formada em Psicologia.

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