O Power Mat Flow é uma prática autoral que une força, respiração e consciência corporal em uma sequência fluida — acessível para quem está começando e desafiadora para quem quer ir além.

Ideal para quem:

• busca desenvolver força e estabilidade com consciência

• quer melhorar mobilidade, postura e presença no corpo

• sente que precisa retomar o tônus físico com respeito ao próprio ritmo

• valoriza uma prática completa — corpo, mente e respiração integrados

O que você encontra nessa prática:

• Movimentos inspirados em Pilates Mat, Calistenia, Yoga e técnicas respiratórias

• Sequência estruturada com foco em força funcional, estabilidade e mobilidade

• Orientação com atenção ao alinhamento, fluidez e segurança

• Adaptações reais para diferentes níveis, corpos e necessidades

Meu diferencial:

Desenvolvi essa prática a partir da minha própria trajetória e da experiência com pessoas reais. Cada aula é planejada com técnica, atenção aos detalhes e uma escuta ativa do seu corpo.

Quer desenvolver seu corpo de forma consciente, integrada e potente?

Agende sua sessão de Power Mat Flow.

Também ofereço outras terapias integrativas, confira todas no meu perfil.

Te espero,

Adélia

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