Você sente que está vivendo no automático?
A mente acelerada, o foco disperso, o cansaço emocional se acumulando?

Essa sessão de mindfulness guiado é um convite para desacelerar, respirar com consciência e cultivar atenção plena de forma simples, prática e acessível — mesmo que você nunca tenha meditado antes.

Ideal para quem:

• está lidando com excesso de pensamentos ou ansiedade
• sente cansaço mental ou dificuldade de foco
• busca ferramentas para viver com mais clareza e equilíbrio
• quer aprender a lidar melhor com as emoções no dia a dia

Como funciona a sessão:

• Iniciamos com uma conversa breve, para entender como você está 

• A partir disso, conduzo uma prática personalizada, com foco na respiração, nas sensações corporais e na observação dos pensamentos

• Ao final, você poderá perceber mais leveza, clareza e uma presença mais estável e consciente

Por que praticar mindfulness?

Porque interrompe o ciclo da tensão e do pensamento repetitivo.

Você aprende a observar o que sente com gentileza, sem julgamento, criando espaço interno para agir com mais calma e consciência.

Meu diferencial:

Cada prática é adaptada ao seu nível de experiência, ao seu estado interno e ao que você precisa naquele instante.

Minha condução é fundamentada em práticas de respiração e atenção plena cultivadas ao longo de anos de estudo do yoga e da meditação. Já vivenciei mais de 100 horas de imersão silenciosa, aprofundando minha capacidade de sustentar o silêncio, o foco e a presença com profundidade.

Quer respirar com mais consciência e voltar para si?

Agende sua sessão de mindfulness.

Com carinho,

Adélia

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