Janeiro branco: palestras, benefícios e ações nas empresas em 2024!

A campanha Janeiro Branco nas empresas busca promover palestras e ações para cuidar da saúde mental dos colaboradores e líderes.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde:

• 264 milhões de pessoas vivenciam transtornos de depressão e ansiedade, acarretando um impacto econômico negativo de aproximadamente US$ 1 trilhão na economia global anualmente;
• A cada US$ 1 investido em iniciativas que promovam o aprimoramento da saúde mental e do bem-estar dos funcionários, resultam em ganhos de produtividade que totalizam US$ 4.

Além disso, uma pesquisa da Capita revelou que:

• 45% consideraram deixar um emprego devido ao estresse que ele gera;
• 53% tiveram colegas que foram forçados a desistir do trabalho devido ao estresse;
• 49% não acham que seu líder imediato saberia o que fazer se eles conversassem com ele sobre um problema de saúde mental.

Ou seja: mais do que nunca é necessário abordar o tema da saúde mental nas empresas, tanto em janeiro como no ano todo.

Vamos ver mais sobre essa campanha e como realizar ações de Janeiro Branco com os colaboradores?

Sou Rodrigo Roncaglio, CEO do Guia da Alma: plataforma de saúde mental para empresas e pessoas. Boa leitura!

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Janeiro Branco: o que é?

Janeiro Branco é uma campanha brasileira que tem como objetivo sensibilizar e conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e emocional.

Ela foi criada em 2014 por um grupo de psicólogos e profissionais da saúde mental com o intuito de promover a reflexão e o debate sobre questões relacionadas ao bem-estar psicológico e emocional.

O mês de janeiro foi escolhido como mês da saúde mental para a campanha, porque é o início do ano, um período em que as pessoas costumam fazer planos e estabelecer metas para os meses que virão.

É um momento propício para pensar sobre a saúde mental e emocional, já que o equilíbrio nessa área é fundamental para o alcance de objetivos e uma vida plena.

Durante o Janeiro Branco, são promovidas diversas atividades e dinâmicas, como palestras de saúde mental do trabalhador, workshops, ações de conscientização e divulgação de informações sobre saúde mental.

O objetivo é reduzir o estigma em torno dos problemas psicológicos e emocionais, incentivar o cuidado com a própria saúde mental e fornecer recursos para que as pessoas possam buscar ajuda quando necessário.

A campanha Janeiro Branco tem ganhado visibilidade e apoio ao longo dos anos e se tornou um importante movimento de promoção da saúde mental no Brasil.

Ela destaca a importância de cuidar da mente da mesma forma que cuidamos do corpo, buscando o equilíbrio e o bem-estar emocional.

O poder da campanha Janeiro Branco nas empresas

A campanha Janeiro Branco tem um potencial impacto positivo significativo nas empresas, uma vez que a saúde mental dos colaboradores desempenha um papel fundamental no desempenho e bem-estar no local de trabalho.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais a campanha pode ser relevante e benéfica para as empresas:

• Redução do estigma: ao promover a conscientização sobre a saúde mental, a campanha Janeiro Branco ajuda a reduzir o estigma em torno dos problemas de saúde mental. Isso pode criar um ambiente de trabalho mais acolhedor e inclusivo, onde os colaboradores se sintam mais à vontade para buscar apoio e tratamento quando necessário;
• Aumento da produtividade: funcionários que estão emocionalmente saudáveis ​​tendem a ser mais produtivos. A campanha pode incentivar os colaboradores a cuidarem de sua saúde mental, reduzindo o estresse, a ansiedade e a depressão, o que, por sua vez, pode levar a um aumento na produtividade no trabalho;
• Melhora no ambiente de trabalho: um ambiente de trabalho que valoriza e apoia a saúde mental dos colaboradores pode levar a uma cultura organizacional mais saudável. Isso pode resultar em equipes mais coesas, colaborativas e motivadas;
• Redução do absenteísmo e presenteísmo: colaboradores que enfrentam problemas de saúde mental podem faltar ao trabalho com mais frequência ou estar presentes fisicamente, mas com baixa produtividade (presenteísmo). A conscientização e o apoio à saúde mental podem ajudar a reduzir esses problemas, economizando tempo e recursos para a empresa;
• Melhoria na retenção de talentos: empresas que demonstram compromisso com o bem-estar dos funcionários geralmente atraem e retêm talentos de maior qualidade. Os profissionais valorizam um ambiente de trabalho que se preocupa com sua saúde mental e, como resultado, são mais propensos a permanecer na empresa;
• Cumprimento de obrigações legais e éticas: muitos países têm leis que exigem que as empresas cuidem da saúde mental de seus colaboradores. Além disso, abordar a saúde mental de forma ética e responsável é uma expectativa crescente dos stakeholders, incluindo clientes, investidores e a sociedade em geral;
• Promoção do autocuidado: a campanha Janeiro Branco promove o autocuidado e a busca de apoio profissional quando necessário. Isso pode ajudar os colaboradores a desenvolver habilidades para gerenciar o estresse e outros desafios emocionais, o que é benéfico tanto no trabalho quanto na vida pessoal.

Janeiro branco: palestras, benefícios e ações para a sua empresa em 2024

Confira ações para realizar essa campanha em sua empresa de forma eficaz e completa!

Palestras e treinamentos sobre saúde mental no trabalho

Palestras empresariais e treinamentos sobre saúde mental no trabalho podem ser uma maneira eficaz de conscientizar os funcionários, fornecer-lhes ferramentas para lidar com o estresse e promover um ambiente de trabalho mais saudável.

Aqui estão alguns exemplos de tópicos e abordagens que podem ser usados em palestras e treinamentos:

• Introdução à saúde mental no trabalho: uma palestra sobre saúde mental no trabalho introdutória pode explicar a importância do tema, destacar os desafios comuns que os funcionários enfrentam e enfatizar a relevância do autocuidado;
• Gerenciamento do estresse: treinamentos que ensinam estratégias para lidar com o estresse, como técnicas de relaxamento, meditação e gerenciamento do tempo, podem ser altamente benéficos;
• Promoção do bem-estar emocional: palestras sobre ansiedade e sobre como promover um ambiente de trabalho positivo, incentivando a empatia, a comunicação aberta e o apoio entre colegas de trabalho;
• Prevenção do esgotamento profissional (burnout): treinamentos que ajudam os funcionários a reconhecerem os sinais de esgotamento profissional e a implementar medidas de prevenção;
• Desenvolvimento de resiliência: exploração de técnicas e estratégias para desenvolver a resiliência emocional, capacitando os funcionários a enfrentar desafios com mais eficácia;
• Liderança e saúde mental: treinamentos direcionados a líderes e gestores, ensinando-os a reconhecer e apoiar a saúde mental de suas equipes, bem como a criar um ambiente de trabalho saudável;
• Como procurar ajuda: orientação sobre como os funcionários podem procurar ajuda quando enfrentam problemas de saúde mental, incluindo a identificação de recursos disponíveis, como programas de assistência ao empregado (PAEs) e profissionais de saúde mental;
• Técnicas de comunicação eficaz: treinamentos que ensinam habilidades de comunicação, empatia e ouvir ativamente, que são essenciais para criar um ambiente de trabalho mais solidário;
• Equilíbrio entre vida profissional e pessoal: palestras para empresas que abordam a importância de equilibrar as demandas do trabalho com a vida pessoal, promovendo uma divisão saudável entre as duas esferas;
• Mitos e fatos sobre saúde mental: palestras que desafiam estigmas e equívocos comuns relacionados à saúde mental, promovendo uma compreensão mais precisa.

É importante personalizar esses programas de treinamento para atender às necessidades específicas de cada empresa e de seus colaboradores.

Além disso, a participação ativa e o envolvimento dos funcionários são cruciais para o sucesso dessas iniciativas, pois promovem a conscientização e incentivam a implementação das habilidades e estratégias aprendidas.

• Tem interesse? Conheça a Plataforma de Saúde Mental para Empresas e Pessoas do Guia da Alma!

Benefícios corporativos de saúde mental

É importante atentar-se ao emocional e mental dos colaboradores.

Economistas da Universidade de Warwick realizaram pesquisas acerca da produtividade dos funcionários e afirmaram:

“Achamos que a felicidade humana tem efeitos causais grandes e positivos na produtividade. As emoções positivas parecem revigorar os seres humanos.”

Investimento em saúde mental e bem-estar é uma forma de melhorar a cultura organizacional da empresa, além de aumentar o desempenho geral dos funcionários.

Alguns benefícios de bem-estar que impactam positivamente na saúde mental dos colaboradores são:

• Programas de bem-estar físico e mental;
• Plataformas de terapia online;
• Práticas de descompressão.

A yoga no trabalho, por exemplo, é um benefício corporativo que proporciona relaxamento físico e mental, aliviando os sintomas da ansiedade, assim como também proporciona flexibilidade e mobilidade corporal — ótima para quem passa muito tempo sentado em frente ao computador! 

Estudos científicos demonstraram que a yoga é positiva para aliviar dor crônica nas costas, diminuir riscos de doenças cardiovasculares, ansiedade e depressão.

Colaboradores que apresentam transtornos como ansiedade e depressão podem sofrer por não conseguirem ser produtivos ou motivados dentro da empresa.

Conheça a Plataforma de Saúde Mental para Empresas do Guia da Alma!

Endomarketing Janeiro Branco

A gestão deve ter um canal de comunicação aberto com os colaboradores, para que a ação realizada seja a que mais entre de acordo com o que seria adequado para o time.

Além de palestras e demais ações de endomarketing criativas, podem ser realizados:

• Divulgação de materiais básicos sobre o assunto, como newsletters ou divulgação em redes sociais ou outros canais de comunicação em comum;
• Happy hour, na empresa, promovendo a interação de toda a equipe;
• Incentivo à pausas durante o expediente;
• Melhora na ergonomia do ambiente home office;
• Parceria com psicólogos;
• Realização de um teste de saúde mental nas empresas;
• Entre outros.

Acesse gratuitamente: Cartilha da Saúde Mental no trabalho + Kit de Endomarketing com práticas para Alívio da Ansiedade e Estresse

6 passos práticos para manter a equipe engajada

Manter o engajamento no trabalho em relação à saúde mental requer um compromisso contínuo e uma abordagem holística para promover o bem-estar emocional no local de trabalho.

A implementação dessas estratégias pode ajudar a criar um ambiente de trabalho mais saudável e apoiador para todos os colaboradores. Veja ideias de Janeiro Branco:

1. Promova eventos internos

• Organize eventos relacionados à saúde mental, como palestras, workshops, seminários e sessões de meditação ou relaxamento, para conscientizar os colaboradores sobre o tema e fornecer informações úteis.

2. Mantenha uma comunicação eficaz

• Estabeleça uma comunicação aberta e transparente em relação à saúde mental, incentivando os funcionários a compartilhar suas experiências, preocupações e necessidades;
• Utilize canais de comunicação interna, como boletins informativos, e-mails, intranet e redes sociais corporativas para fornecer informações e recursos relacionados à saúde mental.

3. Incentive a participação dos colaboradores

• Crie programas de incentivo à participação dos colaboradores em atividades relacionadas à saúde mental, oferecendo reconhecimento ou recompensas para aqueles que se envolvem ativamente;
• Implemente grupos de apoio no local de trabalho, onde os funcionários possam compartilhar suas experiências e apoiar uns aos outros;
• Realize pesquisas de satisfação e feedback regulares para entender as necessidades e preocupações dos colaboradores em relação à saúde mental e ajustar as iniciativas em conformidade.

4. Foque em treinamento e desenvolvimento

• Ofereça treinamentos regulares sobre saúde mental, gerenciamento do estresse e resiliência para capacitar os funcionários a cuidar de sua própria saúde mental;
• Proporcione treinamento para líderes e gestores sobre como apoiar a saúde mental de suas equipes e criar um ambiente de trabalho favorável.

Conheça os programas de Saúde Mental e treinamento de Líderes do Guia da Alma

5. Ofereça políticas e práticas favoráveis à saúde mental

• Desenvolva e implemente políticas e práticas de recursos humanos que promovam a saúde mental, como horários flexíveis, licenças para cuidar da saúde mental, e programas de retorno ao trabalho após licenças médicas.

6. Fomente uma cultura de apoio

• Cultive uma cultura de apoio onde os funcionários se sintam à vontade para falar sobre suas preocupações e buscar ajuda quando necessário, sem medo de estigma ou discriminação.

7. Realize DDS para saúde mental

DDS é a sigla para “Diálogo Diário de Segurança”.

É uma prática comum em ambientes de trabalho, especialmente em setores que envolvem riscos à saúde e segurança dos funcionários.

O DDS é uma reunião breve, realizada diariamente, na qual os colaboradores discutem temas relacionados à segurança no trabalho, com o objetivo de identificar riscos, compartilhar informações e estratégias para prevenção de acidentes e promover a cultura de segurança na empresa.

As reuniões de DDS geralmente duram apenas alguns minutos e podem abordar diversos tópicos, como procedimentos de segurança, uso de equipamentos de proteção individual (EPIs), análise de incidentes recentes, identificação de riscos específicos no local de trabalho e dicas para manter um ambiente de trabalho seguro.

• Organize e promova a Semana SIPAT, um evento anual focado na conscientização sobre saúde e segurança no trabalho;
• Inclua palestras, treinamentos, atividades interativas e campanhas de segurança durante a semana.

A importância da saúde mental o ano inteiro

A importância da saúde mental vai muito além de um único mês dedicado a campanhas de conscientização, como o Janeiro Branco.

A saúde mental é um componente vital do bem-estar global e, como tal, deve ser priorizada e promovida o ano inteiro, em todos os locais de trabalho.

Existem várias razões para essa necessidade de compromisso contínuo com a saúde mental dos colaboradores:

• Bem-estar global: a saúde mental afeta todos os aspectos da vida de uma pessoa, incluindo seu desempenho no trabalho. Ao promover a saúde mental, as empresas contribuem para o bem-estar geral de seus colaboradores;
• Produtividade e desempenho: colaboradores que gozam de boa saúde mental são mais produtivos, criativos e capazes de enfrentar desafios. Um compromisso contínuo com a saúde mental leva a melhores resultados no trabalho;
• Prevenção: promover a saúde mental o ano inteiro ajuda a prevenir problemas de saúde mental e diminui o risco de síndrome de burnout CID, depressão CID e ansiedade entre os funcionários;
• Redução de custos: investir na saúde mental dos colaboradores pode resultar em redução de custos relacionados a licenças médicas, rotatividade de pessoal e cuidados de saúde;
• Respeito e inclusão: focar na saúde mental demonstra o compromisso da empresa com a inclusão, respeito e diversidade, criando um ambiente de trabalho mais acolhedor para todos.

Planejar-se é fundamental. Realize um cronograma reservado para janeiro, assim como para todos os outros meses coloridos.

• Acesse o nosso KIT de planejamento do RH: saúde mental em pauta o ano todo! [Calendário editável + Templates]

A saúde mental é um ativo valioso para qualquer empresa, e seu compromisso contínuo é essencial para o sucesso a longo prazo.

Inicie o ano com saúde mental na empresa

No início de um novo ano, é o momento ideal para repensar a saúde mental dos seus colaboradores e tomar medidas significativas para promovê-la.

Não espere até que seja tarde demais; a saúde mental é uma parte essencial do bem-estar de sua equipe e, como tal, merece atenção constante.

No Guia da Alma, oferecemos soluções abrangentes para promover a saúde mental em seu ambiente de trabalho durante todo o ano, como:

• Plataforma de terapia online;
• Mapeamento de casos de depressão na equipe;
• Palestras e treinamentos sobre o tema, e mais!

Centenas de empresas já implementaram esses programas como rituais em suas empresas. Através de uma rede de profissionais especializados em atender o ambiente corporativo, apoiamos a saúde mental dos seus colaboradores. Conheça aqui o Guia da Alma para Empresas.

Aproveite este momento para fechar já a ação da campanha Janeiro Branco e começar o ano com um novo benefício em saúde mental!

• Obtenha mais informações e solicite um orçamento personalizado!

Estamos comprometidos em ajudar sua empresa a priorizar a saúde mental dos colaboradores e a colher os benefícios de um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo o ano inteiro.