A saúde mental do trabalhador é o sucesso da sua empresa!
Falar sobre Saúde Mental do trabalhador e nas empresas deve deixar de ser um tabu.
O Brasil é um dos países com mais casos de burnout, ansiedade, depressão e estresse. E isso se reflete diretamente na vida profissional e desempenho dos colaboradores.
Como você tem medido o nível de saúde mental dos seus colaboradores? Quais têm sido seus principais desafios?
Neste artigo vou falar sobre como a saúde mental está diretamente ligada com o sucesso das empresas. E ainda, falar sobre 3 práticas que podem ser implementadas de maneira simples para tornar as empresas mais saudáveis 🙂
Sou Rodrigo Roncaglio – Cofundador e CEO do Guia da Alma.
Índice
A Saúde Mental do trabalhador como métrica de sucesso!
As empresas são compostas de pessoas e elas também fazem parte das suas métricas.
Segundo o ISMA (Internacional Stress Managment Association), no Brasil, as empresas gastam ao ano o equivalente a 80 bilhões de dólares apenas em custos relacionados ao estresse profissional, como baixa produtividade, rotatividade, absenteísmo, entre outro fatores.
Segundo pesquisas da empresa multinacional Regus, 60% dos colaboradores consideram o trabalho a causa do abalo de sua saúde mental. Na correria do dia a dia, as constantes pressões, metas e prazos, têm gerado insatisfação, estresse, ansiedade, depressão e até mesmo a Síndrome de Burnout.
Caso você ainda não conheça a Síndrome de Burnout, ela é caracterizada por um estado de esgotamento físico e mental, consequência do acúmulo excessivo de estresse gerado pela vida profissional.
- Falo mais sobre Burnout e outros dos principais desafios das empresas com saúde mental neste artigo também: Saúde mental no trabalho: desafios, soluções, quanto custa?
Agora, vamos pensar de maneira inversa: Segundo estudo da OMS (Organização Mundial de Saúde), cada euro gasto em saúde mental equivale ao retorno de quatro euros.
Investir na saúde mental e emocional do seu time é sinônimo de uma equipe mais engajada, feliz e produtiva!
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- Como está sua Equipe? Descubra fazendo o Teste de Saúde Mental nas Empresas!
- Quer conferir estudos que mostram como a saúde mental e trabalho estão relacionados?
Confira nosso report completo com dados do mercado e escute nosso podcast sobre o tema:
Como minha empresa pode ter mais Saúde Mental?
Quanto mais aberto e confortável for o ambiente da sua empresa, mais favorável será o clima para o trabalho. Mais confortáveis as pessoas se sentirão para se expressarem.
Que tal melhorar a produtividade do seu colaborador, fazendo do ambiente de trabalho um local confortável?
Muitas empresas hoje têm oferecido diferentes dinâmicas, benefícios e práticas para que o colaborador se sinta mais motivado e confortável junto à equipe.
Como você tem medido o nível de satisfação e saúde dos seus colaboradores? Quais benefícios têm gerado mais bem-estar e saúde?
Abaixo vou listar 3 práticas que podem ser aplicadas em empresas para melhorar a motivação e saúde da equipe!
3 Práticas para a Saúde Mental do trabalhador
As práticas integrativas e terapias holísticas melhoram a concentração, produtividade, saúde, bem-estar e humor das pessoas – e, consequentemente, o clima organizacional!
Empresas têm, cada vez mais, implementado estas práticas em sua rotina. São elas:
1. Meditação e Mindfulness na Empresa
Prática de Meditação Guiada que o Guia da Alma realizou no Politize!
A meditação é uma prática que ajuda a melhorar a qualidade de nossos pensamentos e a concentração no trabalho. Ajuda também a lidar melhor com as emoções e desafios na vida profissional e pessoal.
Google, IBM e 3M são exemplos de empresas que já adotaram Meditação na empresa.
“Os benefícios vêm rápido: mais concentração, organização e redução do estresse no trabalho. Depois de uma reunião tensa, por exemplo, normalmente as pessoas ficam pensando na reunião, revivendo sentimentos negativos por horas. Já o praticante de mindfulness aprende a controlar os pensamentos e as emoções e não fica revivendo o que já passou. Ele se concentra no presente.”
Luiz Guilherme Ferreira, executivo de impostos da IBM, em entrevista para Exame, reportagem de Alvaro Bodas.
Entre os diversos tipos de meditação, a Mindfulness (também chamada de “atenção plena”) tem sido amplamente adotada e gerado grandes impactos positivos!
Para meditar, não é preciso ter experiência, nem um espaço especial. A prática pode ser feita de maneira guiada por um profissional presencialmente ou online.
Pensando nisso, gravei uma Meditação Guiada especial para ser aplicada em empresas! Você pode praticar sozinha(o) com os fones de ouvido, ou colocar pra tocar em grupo com sua equipe. Confira abaixo e aproveite!
Meditação Guiada para Empresas
A Meditação Guiada é super recomendada para grupos e iniciantes, pois facilita na sustentação do foco.
Ela também diminui os níveis de estresse e ansiedade. Por isso, é indicada para melhorar a saúde mental da equipe.
2. Yoga Laboral
Prática de Yoga e Meditação realizada pelo Guia da Alma para Empresas na Resultados Digitais.
A Yoga é uma prática milenar, que possui diversos benefícios para a saúde mental, física e emocional.
Seus exercícios respiratórios e físicos ajudam a regular as glândulas e hormônios do corpo, revigorar músculos, melhorar a concentração e aliviar tensões. A Yoga também conduz ao estado meditativo.
“A prática libera endorfina, melhora a fluidez de sangue no cérebro e diminui o foco em pensamentos ruins.” Dr. Kimberley Luu, Universidade de Waterloo, no Canadá, em reportagem da Galileu.
A prática de Yoga no trabalho pode ser feita no próprio ambiente de trabalho, ou de maneira remota por videoconferência.
Ela também pode ser feita de maneira tradicional com tapetinhos de Yoga. Ou então adaptada para o ambiente de trabalho, até mesmo em uma sala de reuniões.
O importante é sempre ter a condução de um instrutor certificado.
Veja um case de aplicação de práticas de Bem-estar que fizemos na Resultados Digitais.
3. Terapias Holísticas e Integrativas
Sessão de Terapia realizada pelo Guia da Alma na Resultados Digitais
As Terapias podem ser grandes aliadas na superação da ansiedade, estresse, depressão e desequilíbrios mentais e emocionais.
O Terapeuta traz apoio, acolhimento, autoconhecimento e soluções para os desafios pessoais e profissionais do colaborador. E ainda aplica técnicas terapêuticas, como Reiki e Thetahealing, que conduzirão o colaborador a se sentir mais relaxado e com bem-estar.
Os atendimentos podem ser feitos presencialmente, ou de maneira online por videochamada.
Como melhorar a Saúde Mental na sua Empresa?
Práticas e atividades de Saúde Mental são um benefício que você pode dar aos seus colaboradores para ter grandes impactos em questões de produtividade, engajamento, cultura, e muito mais.
Desta forma, colaboradores e empresas crescem juntos, de maneira saudável!
Veja como funciona o Guia da Alma para Empresas e nossos cases de sucesso de saúde mental e bem-estar nas empresas.
Fundador e CEO do Guia da Alma. Especialista em Saúde Mental corporativa. Especialista em Terapias Complementares. Palestrante e Instrutor de Meditação Mindfulness para Empresas.
